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肌肉增加而脂肪不增加該怎么辦？

保密 | 0個月 2021-11-08 08:07:43 1人回復 來自

健康咨詢描述： 肌肉增加而脂肪不增加該怎么辦？

醫生回復區
李渝
李渝 首都醫科大學附屬北京安貞醫院   副主任醫師 擅長: 高血壓，糖尿病，冠心病，慢病管理
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2023-02-13 11:42:00 我要投訴

      想要肌肉增加，而脂肪不增加，這需要依靠的是力量訓練，比如仰臥起坐拉力器械，并且同時需要補充高蛋白食物，如瘦肉，低脂奶等?？茖W的系統的訓練，加上控制飲食會達到滿意的效果。
      

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