我太瘦了怎么辦，幫我增加肌肉

男 | 22歲 2020-02-05 21:54:13 2人回復來自

健康咨詢描述：我之前測過還有100零幾斤現在買個稱回來測了一次竟然只有96了，怎么可能這么輕現在，我不管吃多少東西都不胖，醫生，我如果身體健康就是不胖怎么辦，看起來好瘦啊不好看，有沒有辦法幫我增加雞肉整體胖20磅以上

投訴

其他類似問題

醫生回復區

郭艷輝遼寧省健康產業集團本鋼總醫院副主任醫師擅長: 兒童消化，呼吸，呼吸道感染，哮喘，慢性咳嗽，肺炎，幫助網友：25188

微信掃一掃，隨時問醫生

2020-02-06 12:54:58 我要投訴

您好，您體重偏輕，那么這種情況首先要注意調整飲食，葷素搭配，魚肉蛋牛奶及新鮮蔬菜要均衡攝入，其次就是多做運動，注意作息規律，避免熬夜。您可以尋求健身教練的幫助，希望我的回答能幫助到你。

2020-02-07 03:35 ask434862487e 追問

為什么我感覺有點腰部不太舒服呢，我飲食應該沒有問題的，那我怎么辦現在，只能通過健身的方法了嗎，但是我這么瘦，運動之后會不會體重還會下降了

楊麗琳濟南高新區人民醫院副主任護師擅長: 新生兒的急救和靜脈穿刺，在心內科對急性左心衰，急性幫助網友：7815

微信掃一掃，隨時問醫生

2020-02-06 06:16:45 我要投訴

      病情分析：
      吃東西也不少但就是不胖不長肉一方面與遺傳體質有關系，再就是可能是代謝方面或是營養吸收方面出現了問題！
      指導意見：
      比如胃腸道的吸收功能差，食物進去以后沒有經過消化吸收，就排出來了，在飲食上要注意營養搭配要均衡，優質高蛋白，微量元素，以及各種維生素，一天可少量多餐，并且要配合每天適當運動，還要保持充足的睡眠！

2020-02-06 09:29 ask434862487e 追問

但是我也太瘦了感覺，就是不胖啊，那我喝補充蛋白的有用嗎，我都吃很多東西了啊，需要吃藥嗎這種情況，別人都說我瘦，我都受不了，我需要解決辦法

2020-02-06 15:43醫生回答：

等疫情過去建議你去看一下中醫調節一下脾胃！

2020-02-07 03:36 ask434862487e 追問

為什么我感覺有點腰部不太舒服呢，我飲食應該沒有問題的，那我怎么辦現在，只能通過健身的方法了嗎，但是我這么瘦，運動之后會不會體重還會下降了，我也想看中醫，我在美國，不清楚原因的話也不能亂吃藥，我真的太瘦了

2020-02-07 14:24醫生回答：

我個人認為還是你脾胃虛弱、吸收不好導致的你消瘦！你看看美國有沒有調節脾胃的藥你可以買了先吃上一段時間看看效果！

查看更多關于我太瘦了怎么辦，幫我增加肌肉... 的醫生回答>>