從你目前描述的這些情況來看，你所說的這種心情煩躁，亂發脾氣，控制不住，并且伴有情緒低落之類的狀況，考慮存在有較為明顯的焦慮抑郁。想要進一步解決，需要及時到精神心理科，接受心理輔導以及相應的藥物干預會有幫助。

      您如果是月經前一周出現情緒不穩，煩躁不安，易激惹，胡思亂想、頭疼等癥狀，月經來后癥狀好轉，這有可能是經前期綜合征。建議去醫院心理科就診檢查，明確診斷，再尋求合適的治療方案，如果癥狀較重，可能需要適當的藥物治療。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述自己的這些問題，自己在月經期前出現一些情緒不穩定，低落胡思亂想，可能是月經期前后情緒不穩定表現的。
      指導意見：
      首先應該學會調節自己心態，平時月經期前后應該注意休息，注意保暖，勞逸結合按時作息，避免經常熬夜或過度勞累，適量進行戶外有氧活動，必要時到正規醫院心理科咨詢檢查。
      以上是對“心情煩躁，亂發脾氣，控制不住”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你描述的上述表現，31歲女性月經期前一周左右出現情緒低落，亂想，心里煩躁自己控制不住情緒，考慮是經前期綜合征的表現。
      指導意見：
      建議平時應該養成良好生活習慣和規律作息時間，合理膳食營養平衡，多喝水，注意休息，每天堅持戶外進行體育運動，學會自我進行調理心情，勇敢去面對現實困難，必要時告訴家人希望家人理解幫助支持自己，陪伴自己咨詢心理專家的。