晚上睡不著，白天睡不醒，無(wú)精打采
男 | 25歲 2021-11-07 05:33:34
1人回復(fù)
來(lái)自
健康咨詢描述： 從19年開始經(jīng)常睡不著，胡思亂想，翻來(lái)覆去睡不著，想安靜下來(lái)睡覺，卻控制不住自己，就是靜不下來(lái)睡覺
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2023-01-04 09:15:55 我要投訴
失眠是常見的睡眠癥狀之一。可以發(fā)生于各個(gè)年齡階段的正常人群。引起失眠的因素很多。例如不良睡眠習(xí)慣或者長(zhǎng)期熬夜，有些也與精神心理因素有關(guān)。長(zhǎng)期失眠會(huì)影響人體生物鐘節(jié)律，導(dǎo)致睡眠顛倒。需要保持平常心態(tài)，平時(shí)多參與體育鍛煉或者是有氧運(yùn)動(dòng)，可以緩解焦慮情緒，改善睡眠質(zhì)量。嚴(yán)重者需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下藥物治療。
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