爬樓梯和跑步都可以用來減肥，通過跑步和爬樓梯能夠增加人體的新陳代謝，可以加速血液循環，但是對于減肥來說，強度不是很大，還需要長期堅持才可以看到效果。
      

      你好，爬樓梯和跑步都是可以起到減肥的，過度肥胖會影響到您的美觀，也會導致三高等癥狀，爬樓梯和跑步，可以有效的燃燒脂肪，從而達到減肥的作用，期間也要注意飲食，盡量不要吃過于油膩的食物。
      

      知道是可以減肥的，這些都屬于有氧運動只可以消耗脂肪的，但是一定要控制飲食如果飲食得不到控制的話就起不到減肥的作用，至少很有可能出現體重，并不能下降，但是可以起到減脂的作用
      
      以上是對“爬樓梯和跑步可以減肥嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！