患有產后抑郁這一類的問題想要走出首先需要有一個良好規律健康的生活作息習慣，適度加強體育鍛煉，多和周圍人有一些溝通交流傾訴捐獻，培養些健康的興趣愛好，分散轉移自身精力和注意力。另外必要時接受正規化的抗抑郁干預治療會有幫助。
      

      病情分析：
      產后抑郁影響人的生活質量，內心疑惑如何才能夠得到有效的康復，才能夠讓家人身心和諧，希望得到有效的幫助
      指導意見：
      可以感受到你內心的疑惑，感受到你對美好生活的期待，遇到這樣的情況需要進一步的確認師傅真的屬于產后抑郁其次當事人，在家人的陪伴下，可以適當的多做一些家庭內部的室內的舒緩的運動或者家務有利于真心回復，比如可以做廣播體操，比如可以在窗臺邊曬太陽，比如可以整理衣柜7次，還有進一步的，在條件允許的情況下。系統的心理輔導訓練，4~6次的心理輔導訓練能夠有助于提升產婦的精神狀態，第三，如果處于非哺乳期，可以適當的使用抗抑郁藥物
      

      病情分析：
      產后抑郁癥的發病和生產后產婦體內激素變化大，也和外界環境有關，患者可能感覺得不到理解支持。
      指導意見：
      產后抑郁癥嚴重時需要看精神心理科醫生，通常需要接受系統的心理疏導，必要時吃抗抑郁藥治療。家人對于患者的照顧非常重要，需要有人幫患者照顧孩子。老公要多陪伴患者。
      
      以上是對“產后抑郁癥怎么過來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！