病情分析：
      你最近晚上睡眠不好，夜里會頻繁醒來，醒來后發現手機還亮著，燈也亮著，這種情況也可能是產生了夢游。
      指導意見：
      你可能是在夜里睡眠的情況下，無意識狀態下打開了燈和手機。晚上睡眠不好，很可能是和精神緊張焦慮不安有關。睡覺前讓自己保持身心放松，可以做適量的運動，睡覺前半小時不看手機。
      

      病情分析：
      你好，從你的這種情況看，可能存在睡眠問題，對你的情緒造成了影響，其實在這種緩慢的情緒下，入睡是很正常的，不用過分的焦慮和擔心！
      指導意見：
      建議您可以放松一下心情，避免給自己太大的壓力，適當的進行戶外活動，增強身體素質，保證充足的睡眠和休息，嘗試在睡前喝一杯熱牛奶，泡一泡熱水澡，做一做放松訓練，避免強迫思維，白天適當的進行戶外活動，慢慢調整