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有問必答網心理健康科 → 晚上突然睡著沒有意識

晚上突然睡著沒有意識

男 | 21歲 2021-11-06 06:47:08 2人回復 來自

健康咨詢描述: 頻繁在晚上的時候突然就睡著了,晚上醒來,手機還亮著,燈也亮著。

醫生回復區

李元恩
李元恩 二級心理咨詢師 擅長: 擅長青少年學習、考試、人際關系心理輔導,婚姻家庭咨 幫助網友:20126
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2021-11-06 08:17:10 我要投訴

      病情分析:
      你最近晚上睡眠不好,夜里會頻繁醒來,醒來后發現手機還亮著,燈也亮著,這種情況也可能是產生了夢游。
      指導意見:
      你可能是在夜里睡眠的情況下,無意識狀態下打開了燈和手機。晚上睡眠不好,很可能是和精神緊張焦慮不安有關。睡覺前讓自己保持身心放松,可以做適量的運動,睡覺前半小時不看手機。
      

李燁
李燁 二級心理咨詢師 擅長: 焦慮癥,神經官能癥,恐艾癥,抑郁癥,心理障礙,人格 幫助網友:17002
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2021-11-06 08:23:44 我要投訴

      病情分析:
      你好,從你的這種情況看,可能存在睡眠問題,對你的情緒造成了影響,其實在這種緩慢的情緒下,入睡是很正常的,不用過分的焦慮和擔心!
      指導意見:
      建議您可以放松一下心情,避免給自己太大的壓力,適當的進行戶外活動,增強身體素質,保證充足的睡眠和休息,嘗試在睡前喝一杯熱牛奶,泡一泡熱水澡,做一做放松訓練,避免強迫思維,白天適當的進行戶外活動,慢慢調整
      

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