日常飲食中可以幫助預(yù)防中風(fēng)的食物有很多，比如平常我們所吃的蔬菜像芹菜，白菜，生菜，油菜，菠菜，還有西蘭花等等，里面都含有大量的葉酸和維生素，c都可以預(yù)防動脈粥樣硬化，然后還有我們平常吃的蘋果，橙子，菠蘿，香蕉，也可以幫助預(yù)防中風(fēng)，盡量限制吃動物的脂肪，也不要吃膽固醇比較高的食物。
      

      你好，第1點(diǎn)，多吃新鮮的蔬菜，比如白菜、芹菜、西蘭花、菜花、生菜、油菜等，都是有一定的預(yù)防中風(fēng)的作用的，患者是可以多吃的。蔬菜里面含有豐富的葉酸，含有豐富的維生素C，有一定的抗動脈粥樣硬化的作用。第2點(diǎn)，多吃新鮮的水果也是不錯的選擇，比如吃些蘋果、香蕉、柚子、菠蘿、橙子等，也可能降低中風(fēng)的風(fēng)險。第3點(diǎn)，可以多吃一些富含不飽和脂肪酸的食物，比如可以多吃一些深海的魚類，平時多吃些核桃、芝麻、松子等，會有不錯的效果。除了食物以外，還要注意保持健康的生活方式，戒煙戒酒，進(jìn)行體育鍛煉。