病情分析：
      首先你處于青春期當(dāng)中，這個(gè)時(shí)間段可能自己的情緒總是處于起伏波動(dòng)的狀態(tài)，造成一種緊張和焦慮，還有自己沒(méi)有辦法控制。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      有的時(shí)候情緒也需要自我的調(diào)節(jié)，治療每天的工作生活的計(jì)劃，不要太過(guò)于的緊張和焦慮。培養(yǎng)自己一些語(yǔ)言還好，一旦感覺(jué)到情緒不調(diào)的時(shí)候，可以做一些自己喜歡的事。
      

      病情分析：
      你好，通過(guò)你的一系列情況敘述來(lái)看，是不是最近受到了事物刺激，存在心理陰影，過(guò)分的強(qiáng)迫思維造成的原因，另外，也可能與你的性格因素，遺傳因素，家庭成長(zhǎng)環(huán)境都存在聯(lián)系
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議放松心情，不要給自己太大的壓力，避免過(guò)分的壓抑自己，多去做一些積極開(kāi)心的事情，培養(yǎng)興趣愛(ài)好，出現(xiàn)不良情緒，做做深呼吸，放松訓(xùn)練，找到合理的途徑來(lái)宣泄情緒，慢慢調(diào)整！