女性要改善更年期癥狀,建議飲食注意以下幾點?第一個就是多吃一些含有雌激素的食物,比如說多喝豆漿,多吃洋蔥,多吃黑豆,第二個,如果是更年期癥狀特別明顯,嚴重的影響日常工作和生活,可以考慮吃藥物進行治療,建議口服更年康。
指導意見:
女性進入更年期可以吃一些紫菜和海帶,紫菜和海帶都能夠補充鈣以及鐵,會舒緩更年期女性的壓力。更年期的女性睡眠會變得很差,此時可以喝牛奶或者酸奶改善睡眠。還有女性一定要在更年期多吃水果,如櫻桃和蘋果,這些食物能夠延緩衰老的速度。還可以吃黃豆、豆腐和豆漿,這類食物含有大豆異黃酮,能夠改善更年期癥狀,還能預防骨質疏松。
病情分析:
你好,根據你描述的情況,如果更年期癥狀不明顯,可以適當喝些豆漿,并盡量保持心情舒暢,多和親人朋友們談心、郊游等活動,更利于身心健康
指導意見:
若更年期癥狀明顯,出現陣發性出汗、脾氣暴躁或心慌等不適,就需要口服更年康或更年安膠囊等,必要時根據身體具體情況決定,是否可以補充小劑量雌激素對癥治療
以上是對“女性吃什么改善更年期癥狀”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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