病情分析：
      19歲女孩到下一個月來，容易感覺到睡眠不佳，常常會失眠，入睡困難睡眠不深，內心疑惑，希望得到有效的幫助
      指導意見：
      可以感受到你事業新環境時候的壓力，這是一種數小時后的正常情況，可以放松下來，另外建議盡可能規律作息，尤其晚上盡量不使用手機等電子產品，每天增加有氧健身鍛煉15分鐘以上，盡量早晚都有，在條件允許的情況下接受心理輔導訓練，比如催眠有利于睡眠
      

      病情分析：
      那你說的這種情況，因為這種睡眠質量的下降，或者睡眠時間的減少，包括這種入睡困難等等，影響到你第二天的工作和生活
      指導意見：
      剛剛換了環境，以后有一個重新適應的過程，這種情況還是要靜下心來，嚴格按照學校的作息時間表去執行，這樣讓自己的生活中穩定下來，慢慢就好起來了