本人23歲，男生，身高181，體重63。想長肉

男 | 24歲懸賞3個健康幣 2021-10-30 11:40:24 3人回復來自

健康咨詢描述：敬愛的醫生，本人情況如下:本人男，23歲，身高181，體重才63。想長肉。本人消化系統很好，每日早晨拉屎，幾乎把昨天吃過的全拉完那種。但是吸收很不好，吃什么東西也不見長肉，飲食方面每日三餐，沒有額外吃零食。抽煙兩天一包。消化好，吸收不好，懇請醫生指導長肉方法，或推薦用藥保健品等。

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2021-10-30 11:52:54 我要投訴

唉，你這個情況嗯，沒有其他的癥狀，應該就是本身個體差異的問題，可能體質就是比較偏瘦的體質，如果你想長肉，這個情況還是要從飲食運動進行調整，嗯，最好是在營養科指導之下，制定一個飲食方案，然后通過一些負重的訓練，增加肌肉的含量，改善體質貴在堅持，如果你能堅持三個月以上，肯定會有改善

2021-10-30 12:29 ask94083489rm 追問

哪里的營養科？

2021-10-30 12:38醫生回答：

醫院就有營養科，或者是你可以自主的增加一些能量攝入

王慶春 濟南市中西醫結合醫院副主任醫師擅長: 十二指腸潰瘍、消化性潰瘍、胃炎，尤其對消化內科，肝幫助網友：28924

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2021-10-30 12:20:54

人的胖瘦，一般受這幾方面的影響，首先是遺傳因素，如果父母都較瘦，自己就很難發胖的，再就是年齡因素，一般年齡越大，才越容易發胖，還有就是吃飯的多少和運動量的多少有關系的。

宋安全棗莊市中醫醫院主治醫師擅長: 急慢性氣管炎，支氣管炎，慢性阻塞性肺氣腫，肺炎，冠幫助網友：69196

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2021-10-30 11:53:21 我要投訴

      你好，你這種情況如果每天飲食一切正常的話，建議不要服用保健藥品，平時可以通過多鍛煉，增強體質來進行，平時飲食上注意營養營養均衡，清淡易消化，多吃新鮮的蔬菜水果，多吃含蛋白質豐富的食物，忌吃辛辣，刺激油膩和生冷的食物，忌煙酒，養成良好的生活習慣，最好不要抽煙，吸收不好可以到醫院中醫科喝中藥來進行調理

      以上是對“本人23歲，男生，身高181，體重63。想長肉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！