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有問必答網心理健康科 → 特別容易焦慮,動不動就想發脾氣

特別容易焦慮,動不動就想發脾氣

保密 | 0個月 2021-10-27 10:28:48 2人回復 來自

健康咨詢描述: 感覺自己一點就炸,這是病嗎?需要去看心理醫生嗎?就很多事情想不通,然后特別容易煩操,心理就很想發脾氣,甚至不知道該怎么辦

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周春英
周春英 山東國欣頤養集團肥城醫院   二級心理咨詢師 擅長: 青少年成長、親子教育、婚姻情感、抑郁、焦慮神經癥、 幫助網友:17712
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2021-10-27 10:34:59 我要投訴

      病情分析:
      看了敘述,根據癥狀考慮,屬于情緒不穩定。出現這種狀態,一般與個人的性格有著直接的關系,性格又受原生家庭的教育方式和個人成長經歷的影響。
      指導意見:
      也可能在現實生活中遇到了不開心的事件,導致內心比較焦躁,所表現的一種情緒宣泄方式。建議正確面對生活各種壓力,不斷提高心理適應能力,學會自我掌控情緒,避免外來不良刺激的激惹。當情緒沖動的時候,要學會自我放松,做五次深呼吸,然后從頭到腳放松身體的每一個部位,只要這樣堅持下去,焦躁的情緒就會逐漸改善的。
      

周春麗
周春麗 揚州友好醫院   二級心理咨詢師 擅長: 擅長抑郁焦慮以及雙向情感障礙的診斷鑒別,對于不良情 幫助網友:1793
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2021-10-27 10:35:34 我要投訴

      病情分析:
      你好,請問你是在什么情況下發脾氣呢?是合理訴求還是嗯不合理的訴求沒有得到滿足呢,你能具體說一下嗎?這種情況有多長時間了呢
      指導意見:
      建議,當發生讓自己發脾氣的事情時可以告訴自己要冷靜,然后離開當時的環境去,另外一個自己喜歡的地方安靜的想一想,如何來解決這件事情
      

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