產后動不動就想發脾氣
女 | 19歲 懸賞2個健康幣
2019-03-05 13:29:55
1人回復
來自
健康咨詢描述： 現在已經產后十六個月了老是平白無故的就想發脾氣什么原因是什么引起的嗎
其他類似問題
醫生回復區
2022-11-07 14:18:53 我要投訴
你好，你存在產后焦慮，抑郁情緒。1.學會控制憤怒。我們可以這樣認為：生氣是拿別人的缺點來懲罰自己，憤怒是用別人的錯誤來傷害自己，消極是取別人的攻擊來打倒自己，這樣思考的話，可以有助于我們消除生氣、憤怒、消極等負面情緒，控制情緒不僅是表現一個人的文化素養和道德修養，也是一種養生之道。2.學會轉移淡化。擺脫困擾的最好辦法是情緒轉移，保持樂觀向上的思維方式，遇事不鉆牛角尖，把一切煩惱、困擾暫時擱置一邊。把注意力轉移到別處去，時過境遷，那些不愉快的事情自然就會淡忘化解，例如可以看一本好書、與朋友出行、運動等都是轉移注意力的好方法。3.遇事能自我調節情緒，及時準確地宣泄出不良情緒
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