產后如何不得抑郁癥

保密 | 0個月 2021-10-27 10:25:27 2人回復來自

健康咨詢描述：產后如何不得抑郁癥

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鄭志君遼寧省朝陽市中心醫院副主任醫師擅長: 1.腦器質性疾病、軀體疾病所致精神障礙。2.精神活幫助網友：65718

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2021-10-27 10:43:59 我要投訴

平時要多做一些戶外的運動，進行適當的體育鍛煉，可以有效的緩解產后抑郁癥，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，平時不要胡思亂想，要保持良好的心態，保持積極樂觀的心態比較重要。

曾本君二級心理咨詢師擅長: 焦慮、失眠、失戀、同性戀、家庭婚戀、親子教育、青少幫助網友：18971稱贊：21

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2021-10-27 10:32:10 我要投訴

      病情分析：
      您好，想知道如何才能產后不患有抑郁癥，這種情況主要有以下幾種方式，第1個是自我調節，第2個是來自他方的情感支持
      指導意見：
      自我調節就是首先你需要對于生產之后要有一個適應過程，有一個心理準備狀態，第2個就是要多與身邊的人溝通，或者向過來人取經，第3個呢就是多通過情緒的調節去緩解這種產后的抑郁的情緒，另外一個從他人那里得到情感支持，比如說父母，老公或者是朋友等等都是可以的

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