早餐補充奶類的食物的好處很多。奶類的鈣質除了骨骼發育有關之外，同時還具有增進神經與肌肉對刺激的感應，具有穩定情緒的作用。所以在每天早晨的時候可以喝一杯牛奶。
      

      早餐補充奶類食物有一定的好處。乳制品是高品質蛋白質的來源之一，而且含有豐富的鈣質，在早餐的時候補充奶類的食物，能夠補鈣，而且還具有穩定情緒的作用。