產后抑郁癥往往表現為持續的情緒低落以及一些消極悲觀的想法，患者常常感受到找不到真實的自己，這方面主要是治療來進行改善的，比如說認知行為療法，精神動力學療法等等
      

      產后抑郁癥是女性在產褥期比較常見的精神障礙或者是精神心理疾病。患者發病就可以發現自己的情緒的改變或者人格的異常，例如情緒不穩定，情緒低落，少言少語少動，主動性變差，做事心有余而力不足。一般通過心理治療或者是抗抑郁藥物治療，情緒改善后，患者可以恢復正常，找回自信。
      

      病情分析：
      關于產后抑郁，主要是生產以后體內激素水平發生了變化，由于機體需要有一個適應的階段，在這個時期，往往產婦就會產生抑郁的癥狀。一般經過三個月左右，抑郁癥狀就會逐漸減輕，不用特殊治療。
      指導意見：
      建議要合理安排好產后的生活，做好產后的保健。做到統籌兼顧，注意勞逸結合。作為家人要給予理解、關心和陪伴，多與產婦聊天溝通互動，才能開心快樂的度過這段非常時期。如果超過半年癥狀仍然不見緩解，要及時去精神?？漆t院評估鑒別診斷，以便對癥治療。
      
      以上是對“產后抑郁癥如何找回自己”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！