可以把黑豆打成粉,弄成豆漿喝,有通便的作用,能夠增加腸道蠕動。便秘的患者要多喝水多運動,黑豆有補腎的作用,含多種營養元素,吃黑豆不要過度,避免導致消化不良。
你好,吃黑豆改善便秘最好的方法就是做成黑豆豆漿,而吃黑豆能養腎,加快體內水循環,改善便秘和睡眠不好的病灶。黑豆豆漿非常簡單,黑豆用溫水浸泡半小時后,用豆漿機直接榨取即可。這樣能最大程度保留黑豆的花青素、維生素B族和異黃酮,更有利于吸收
溫馨提示:
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用
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