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醫生回復區
2023-01-04 13:03:56 我要投訴
種類繁多的堅果含有豐富的蛋白質，有益肌肉生長。比如碧根果，碧根果當中飽含蛋白質和脂肪，而健身者需要蛋白質和脂肪進行增肌，核桃也是特別有益于人體的一種堅果，核桃中所含的脂肪比蛋白質幾乎是堅果當中最多的，增肌效果也是極佳的，其它堅果相比會稍遜一些，因此，健身者可以選擇核桃作為增肌的食物。巴西栗當中含有豐富的營養元素，各種維生素都比較充足，另外還含有大量的微量元素，可以幫助人體進行新陳代謝，提高免疫能力，從而還能增加肌肉力量。
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