得了焦慮癥應該到精神科或者是心理科治療，焦慮癥常用的治療方法，首先是藥物方面來控制，藥物上比較常用的有選擇性五羥色胺再攝取抑制劑或者是苯二氮卓類抗焦慮藥，還可以運用心理治療的方法
      

      病情分析：
      從你的描述知道，你想了解焦慮癥方面的問題，焦慮癥最主要的就是心理方面的因素，必須進行治療和調節。
      指導意見：
      這種情況建議你可以先進行自身的調節，養成良好的生活習慣，作息要有規律，平時多參加一些活動，培養自己的興趣愛好，出現癥狀時轉移一下注意力，減輕壓力，精神放松，必要時去醫院的心理科進行治療。