根據描述的情況，患者例假量少了，這種情況多數是由于患者精虧血少，體內的激素水平紊亂，氣血不足引起的，建議患者平日飲食可以多吃一些紅棗紅糖，桂圓木耳等食物可以緩解，平時一定要養成良好的心態，適當鍛煉身體，增加身體免疫力，患者用ABC衛生巾，有點涼是屬于衛生巾里面的薄荷，產生的涼感。不是身體原因導致的。

      病情分析：
      你感覺月經量少，來月經時盡量避免受涼，有沒有感覺肚子不舒服肚子疼痛感，你的癥狀屬于受涼引起的月經不調，月經量少最主要原因是子宮內膜薄和內分泌失調引起的，
      指導意見：
      你好，月經期間盡量少吃辛辣刺激性食物，注意腹部保暖，避免情緒激動緊張等，可以口服烏雞白鳳丸，益母草沖劑等，建議去正規醫院中醫科做個檢查，根據檢查結果醫生會根據你的自身狀況用中藥調理效果很好。