社交恐懼癥，跟人說話很緊張
男 | 17歲 2021-10-17 10:28:51
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健康咨詢描述： 有不熟的人在場就放不開，做什么事都畏首畏尾的，害怕別人的眼光，有人看著我做事就緊張到沒辦法做，嚴重影響自己能力的發揮，跟人說話緊張，人多的場合被人看著有非常緊張到大腦一片空白的感覺
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醫生回復區
2022-11-09 11:16:39 我要投訴
病情分析：
你所說的這種情況多考慮是由于你缺少自信心與安全感所導致的，這與你的性格因素，成長經歷等有一定的關系。
指導意見：
人都是生活在社會環境中的，難免要與其他人進行接觸，建議你正確的看待這件事情。平時可以多想一想自己的優點，培養自信心，多做一些能夠增強自信與安全感的事情，例如大聲發言，昂首挺胸走路，做些自己擅長的事情等。平時可以在身心放松的情況下，做一做想象放松，想想自己輕松與他人交流的場景。如果在社交場合出現了緊張恐懼感，可以做一做深呼吸，這可以調整你的身體狀態，也可以通過積極的心理暗示來幫助穩定情緒。如果自我調整的效果不好，可以在家人陪同下就診于心理門診，接受系統的心理治療。
疾病百科| 社交恐懼癥
掛號科室：心理科
溫馨提示：
保持情緒穩定，避免情緒激動和緊張。
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