臀大肌凹陷練臀要多久
女 | 30歲 2021-10-15 11:05:49
1人回復(fù)
來(lái)自
健康咨詢描述： 我臀大肌凹陷，我打算改善這種情況，聽(tīng)說(shuō)練臀可以改善，我打算堅(jiān)持鍛煉，請(qǐng)問(wèn)想問(wèn)一下臀大肌凹陷練臀要多久？
其他類似問(wèn)題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
昌春雷 佳木斯大學(xué)附屬口腔醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長(zhǎng): 甲狀腺結(jié)節(jié)，甲狀腺癌，乳腺纖維瘤，乳腺囊性增生癥，
幫助網(wǎng)友：20364
微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生
微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生
2021-10-15 20:47:22 我要投訴
練臀最少要在一個(gè)月后才會(huì)出現(xiàn)明顯變化，建議每天堅(jiān)持鍛煉半個(gè)小時(shí)左右，2~3個(gè)月后基本可以定型日常練臀的方法，主要有堅(jiān)持跨臺(tái)階通過(guò)跨臺(tái)階方式來(lái)改善臀部在跨臺(tái)階時(shí)需要借助臀部的力量才能夠上達(dá)另一個(gè)臺(tái)階，在這一過(guò)程中對(duì)臀部起到有效的拉伸的作用，還可以采用快走和深蹲的方式來(lái)練臀。
1
2
3
4
您可能關(guān)注的問(wèn)題
用藥指導(dǎo)/吃什么藥好
-
本品用于濕熱瘀滯所致的帶下病。...[說(shuō)明書(shū)]
-
本品用于跌打損傷，跖骨、趾骨骨折，瘀血腫痛，吐血...[說(shuō)明書(shū)]
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
