半月板三級損傷，一般需要手術的，既然愈合了，還是不建議大強度運動的，比如跑步，爬山，跳躍，要想運動，可以選擇游泳，可以在不負重的情況下鍛煉身體。所以不建議跑步。
      

      半月板三級損傷愈合以后，可以適當的活動可以慢跑，但是要注意勞逸結合，不要快跑。盡量選擇在平地跑步，減少對膝關節的損傷，不要頻繁的上下樓梯。