醫生回復區
2021-10-13 16:30:30 我要投訴
想要改善失眠這一類的癥狀，首先需要有一個良好規律健康的生活作息習慣，適度加強體育鍛煉，轉移自身精力和注意力，配合睡前燙燙腳，喝杯熱牛奶，少看手機電腦，必要時接受一些改善睡眠的藥物治療會有幫助。
2021-10-13 16:33:11 我要投訴
病情分析：
您好！據您所述的情況既往有失眠的現象，是需要結合藥物工作壓力或者是環境因素影響，也不排除有自我的大腦皮層緊張而出現暫時的過度焦慮而影響到睡眠質量，也要結合是否有不規律的作息而導致
指導意見：
有暫時的失眠情況時是可以服用營養植物神經的藥物，或者是加服用褪黑素等，同時，要配合理療和按摩大腦皮層以及深呼吸來幫助改善睡眠
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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