指導意見：
      這種癥狀考慮多是植物神經紊亂的問題的，往往和壓力大，或者心情不好或者比較勞累等有關系的，可以口服安神補腦液治療一段時間，平時注意規律生活，適當鍛煉。
      

      您好，根據您所描述的這種情況，您近期失眠多夢，頭痛頭暈等一系列癥狀，可能是您的精神壓力大等心情的，建議您又心情舒暢，每天晚上選擇一個適合自己的運動，堅持每晚鍛煉，勞累可以使您會短時間進入睡眠，您可以找中醫口服中藥調理一下。
      

      您好，失眠癥可以找中醫吃中藥進行調理，可以用炒酸棗仁4.5克加上五味子1.2克放在一起熬喝藥湯或碾成藥粉用溫開水沖，效果不錯
      
      以上是對“失眠癥治療的方法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      根據上面提供的信息里，除了十年，還有身體上的一些癥狀，給你一個建議，離現在很年輕，需要去鍛煉身體。讓神經肌肉得到放松，既能睡好覺，身體也健康。
      

      上熱下寒經絡不通，血液回流不暢。可以經常拍打雙腿，力度以自己能夠承受為宜，時間半小時以上。也可以經常跺腳踮腳。睡前多給自己全身放松，可以在網上下載一些輕松，助眠的音樂。
      

      病情分析：
      您好，根據您的問題描述，您的情況從中醫角度考慮是肝郁失眠。
      指導意見：
      治療參考：口服加味逍遙丸每天三次每次一丸，解郁安神顆粒每天三次每次一袋。參苓白術散每天三次每次一袋。同時配合穴位艾灸。
      

      28歲這么年輕，出現的身體癥狀從你的描述看還是比較嚴重的，你的癥狀中有尿痛尿血，這個去醫院詳細檢查和確診了嗎？有的時候失眠并不是只從心理方面考慮，也有身體上的原因導致的失眠。所以建議您先除外這個原因。
      
      以上是對“失眠癥治療的方法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      治療失眠首先應找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自然會恢復正常。而飲食調理可以改善睡眠，失眠者不妨一試。 睡前的飲食要注意，比如，別吃得過多過飽，特別是過食大魚大肉，因為高蛋白高脂肪食物不易消化，加重胃腸負擔，會使人入睡困難。再如，臘腸、火腿、熱狗、茄子中含有一種能刺激腎上腺素分泌的干酪胺，會使大腦興奮。又如，大蔥、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也會使人興奮。這些食物在晚飯和睡前吃都可能是導致一些人失眠的原因，應該避免。