想要去健美強身的情況下，建議在平時的時候不要去吃一些辛辣生冷刺激性的食物，盡量的多吃一些含膳食纖維和蛋白質比較豐富的水果蔬菜，多補充一些維生素都是可以的。
      

      病情分析：
      你好，要想達到健美強身的作用，應當多吃肉類，特別是牛肉，瘦肉，雞蛋等等。
      指導意見：
      建議你在平時的生活當中，應當注意多喝奶，吃雞蛋，吃瘦肉，牛肉等等，飯后適當的活動。不要吃肥肉！