坐骨神經痛最好到醫院的康復科在運動治療師指導下進行鍛煉，這樣是可以促進病情的恢復的，鍛煉的強度應該循序漸進，這個疾病還可以做相關治療，促進病情的恢復，可以做一下針灸或者是物理因子療法治療，還可以口服B族維生素類藥物治療，促進恢復。
      

      你好，坐骨神經痛的鍛煉方法，一般是采取合適的站立位，然后左右搖擺腿，或者是空中登自行車，坐骨神經痛可能是由于患有腰椎間盤突出引起的，還有可能是因為過度勞累的原因，如果疼痛比較嚴重的，可以遵從醫囑口服止痛等藥物進行治療，而且還要避免長時間的久坐。
      

      坐骨神經痛的患者可以適當做一些下蹲動作，比較簡單的方式就是用雙手扶住凳子或固定物，首先讓左腿屈膝下蹲，然后右腿要向右側盡量伸直，按照這樣的方式左右交替進行鍛煉。
      
      以上是對“坐骨神經痛要怎么段練”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！