明確病因是治療失眠的關鍵，治療上強調，綜合的治療方法。主要通過睡眠衛生教育，心理治療，物理治療，藥物治療和中醫治療達到改善睡眠質量的目的。平時要養成定時睡眠的良好習慣。
      

      病情分析：
      你好，根據你所描述的大概的情況，最主要的是要咨詢了解一下如何治療失眠，對于失眠的治療，有以下幾點
      指導意見：
      最主要的是要放松心情，不要有任何的顧慮，其次就是要每天一定要規律作息保障，每天晚上在十點或者是11點之前上床睡覺，另外就是在睡覺之前可以飲一杯溫熱的牛奶和泡一個熱水腳，聽聽舒緩的音樂，如果通過以上的方法得不到改善的話，那么就需要配合藥物治療，在與藥物的治療方面，建議最好是選擇正規醫院精神心理科的醫生來選擇對癥的藥物，一般的藥物有右佐匹克隆或者是艾司唑侖，阿普唑侖對于睡眠障礙的病人都是有很好的治療效果