腰椎骨質增生可以跑步健身嗎？這種情況主要是根據臨床癥狀來定的，如果沒有明顯腰痛的話，是可以的，循序漸進的跑步健身鍛煉，逐漸增加鍛煉的頻次和力量，以不出現明顯的腰背部酸痛為主。飲食上適度高鈣高蛋白飲食。
      

      指導意見：
      骨質增生的主要病因與關節軟骨的退行性病變有關，腰椎的骨質增生是因為中年以后，腰椎骨質增生隨著年齡的增大，機體各組織細胞的生理功能也逐漸衰退老化，退化的椎間盤逐漸失去水份，椎間隙變窄，纖維環松弛向周邊膨出，椎體不穩，纖維環在椎體邊緣外發生撕裂，導致髓核之突出，將后縱韌帶的骨膜頂起，其下面產生新骨，形成骨刺或骨質增生。也有人認為椎間盤退變萎縮后，椎體向前傾斜，椎體前緣在中線為前縱韌帶所阻，兩側骨膜掀起，骨膜下形成新骨。另外，局部的受壓因素也是引起骨質增生的主要因素。發作的時候是不能進行運動的，在緩解期是可以進行跑步健身運動的。