一般來說，滑膜炎的時候，因為關節液的吸收和分泌的速度不一樣，所以容易出現關節腔積液，通常，盡量避免負重運動，局部做一做理療，可以口服活血化瘀的中藥或者氨基葡萄糖，慢慢的保養一段時間之后，應該能夠緩解，但是緩解之后也盡量不要做太多的負重運動
      

      患者滑膜炎好了之后一般可以進行運動，一般患者要避免一些劇烈的運動，比如爬山，跳廣場舞，或者是一些競技的體育運動，比如打籃球，踢足球等。一般要一般患者可以進行一些有氧的活動，比如患者可以騎自行車，進行游泳或者是打太極拳等，一般對患者的關節不會造成比較大的影響，同時患者又可以加強功能鍛煉。進行有氧活動
      

      滑膜炎已經治療好之后也是可以適當的鍛煉的，比如跑步，但是千萬不要做劇烈運動，跑步也不要跑時間太久，以免會再次出現滑膜炎的情況，在平時適當的做些運動，也是可以提高抵抗力的，而且中老年人運動也是可以有效的預防出現三高的癥狀，在飲食上也要以清淡的食物為主。
      
      以上是對“滑膜炎積水好了還能鍛煉嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      一般滑膜炎治好了以后是可以進行運動的，但是要避免一些劇烈的運動，比如爬山過度的跳動的，適當的體育運動可以促進局部的一個血液循環，防止滑膜炎再次的復發，日常的時候要多注意避免受涼勞累