平時可以適當的喝點牛奶，或者是日常的生活當中也要保證一定的飲水量，多吃蔬菜水果，粗糧谷物，瘦肉，雞蛋，這些食物搭配著吃，可以幫助提高身體的免疫力，提高抗病能力。
      

      病情分析：
      你好，身體抵抗力并不一定需要喝東西改善，可以配合體育鍛煉。
      指導意見：
      建議平時多體育鍛煉，進食蔬菜水果營養均衡，戒除不良的生活習慣，一般體質都能很好改善，并不是單純喝東西改善