要避免腦血栓和動脈硬化，平時就要養成一個健康的生活習慣，要多吃一些新鮮的蔬菜水果，吃一些容易消化的食物，而且要控制好血壓，血糖和血脂，日常的生活當中要多運動多鍛煉。
      

      如果想預防腦血栓動脈硬化，那么平時就應該保持一個健康的生活方式，可以適當的進行體育鍛煉，而且要控制好運動量，另外就是在飲食方面也應該以清淡低鹽低脂飲食為主，控制好血壓和血脂的變化
      

      在飲食當中要多吃一些容易消化的食物，要定時定量的進餐，而且要低鹽低脂飲食，不能吃一些油炸油膩的食物，不要喝酒，抽煙要控制好血壓，血糖，血脂等一些危險因素。日常的生活當中就要多運動多鍛煉身體。
      
      以上是對“怎樣避免腦血栓和動脈硬化”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！