腰肌勞損的情況下可以進行腰部訓練的,但是進行腰部訓練的時候一定要注意避免過度、循序漸進,同時還要積極的加強保暖,避免受涼,進行腰部訓練之后也同樣要注意加強保暖,否則有可能會導致腰肌勞損更加嚴重。進行的腰部訓練主要是一些增強腰背部肌肉的訓練,比如俯臥撐以及平板支撐功能鍛煉,還可以進行游泳之類的體育運動鍛煉,也可以進行三點支撐法,五點支撐法或者燕子飛這些鍛煉方法。這些鍛煉方法能夠有效的增強腰背部的肌肉力量,在一定程度上能夠減輕腰肌勞損發(fā)展的程度。除了進行腰部鍛煉之外,對于腰肌勞損的患者還要積極的注意休息,睡硬板床,避免久坐,避免彎腰,最好不要彎腰負重,積極地使用一些消炎鎮(zhèn)痛以及活血化瘀的藥物對癥治療。
腰肌勞損的情況下還可以進行腰部訓練的,但是進行腰部訓練的時候一定要注意避免過度,順序逐漸同時還要積極的加強保暖,避免受涼,進行腰部訓練之后也同樣要注意加強保暖,否則有可能會導致腰肌勞損更加嚴重。
病情分析:
腰肌勞損是臨床上的一種常見病的發(fā)病。通常由于慢性的勞累損傷有關系。比如低頭彎腰久坐。比如長期的受風著涼。如果有不舒服的臨床癥狀表現(xiàn),對癥治療一下就可以了。
指導意見:
有關腰肌勞損的情況。平時是這樣的運動鍛煉。對防止復發(fā)是有益的。可以做一些增加腰部肌肉力量的訓練。訓練的過程中要避免損傷。
以上是對“腰肌勞損適合做力量訓練嗎”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
溫馨提示:
急性腰扭傷應積極治療,安心休息,防止轉成慢性。
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