產后抑郁癥的患者首先要多培養些興趣愛好，對自己的生活要學會認可和接納，遇到問題要換個角度去考慮，冷靜理性的去處理，在飲食上可以多吃一些黃花菜也可以用甘麥大棗湯進行食療，多做些戶外活動，多與別人溝通交流。不要過度的追求完美。必要時也可以去專業精神衛生中心就醫，在醫生的指導下吃藥治療。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的這種問題，產后抑郁癥患者首選應該學會調整自己心態，把心里面壓抑事情全部釋放出來緩解內心壓力的。
      指導意見：
      建議平時應該有自信心和勇氣，把心里面壓抑事情全部釋放出來告訴家人，希望家人可以理解幫助自己，給自己多一些關心和鼓勵，必要時陪伴自己咨詢心理醫生的。