指導意見：
      多喝水、喝夠水。水能促進血液循環、代謝能力，能提高10%到12%，脂肪燃燒速度也會明顯加快，喝水是最健康減肥最有效的方法。早餐之前喝白水或蜂蜜水，午餐前喝水，下午選擇一杯花草茶。
      2、飲茶。不健康的飲食習慣會導致肥胖，用茶代替碳酸飲料，能減少多余的熱量，還能促進身體的新陳代謝和脂肪的分解。普洱茶具有減肥的效果，不會產生副作用，是健康飲食習慣最不錯的選擇。
      

      想減肥的話就要從控制飲食，然后正常鍛煉兩方面，飲食上上要注意低鹽低脂低油少吃多餐，然后的話就是每天堅持半個小時以上有氧鍛煉，才能達到減脂塑形效果。