減肥都是全身均勻的體檢沒有說具體減哪一個部位的，這個很難做到想要腿瘦的少或者說肌肉流失的少的話，就要保證比較大量的運動來鍛煉肌肉的力量和緊致程度，還有就是要保證高纖維高蛋白的飲食，尤其是蛋白質一定要充足，每餐至少要有100克以上的蛋白質，加上綠葉蔬菜，最后少吃1~2兩的主食，嚴格控制所有的甜食，飲料，果汁以及水果的攝入量，而且也不建議喝粥，不建議吃面包，不能喝酒。
      

      減肥是需要慢慢的堅持運動，然后后期才能夠瘦下來的。如果是腿不瘦在運動減肥后期就需要注意適當的對腿部做一些拉伸，這樣就能夠達到更好的瘦身效果。想要瘦腿也可以去正規的醫院通過抽脂的方法來進行瘦腿，效果是比較明顯