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有問必答網運動瘦身減肥 → 月經過后怎樣減肥最快最有效

月經過后怎樣減肥最快最有效

女 | 0個月 2021-10-03 08:13:37 2人回復 來自

健康咨詢描述: 月經過后怎樣減肥最快最有效

醫生回復區

夏榮林
夏榮林 天津市天津醫院   主治醫師 擅長: 繼發性骨質疏松,脆性骨折,髖部骨折,糖尿病及并發癥 幫助網友:8201
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2021-10-03 08:59:51

      指導意見:
      月經過后可以到正規醫院通過注射瘦身針或者抽脂手術的方式來達到減肥瘦身的目的,效果是比較理想的,而且不會影響到身體健康。在減肥時也要根據個人的情況選擇針對性的治療方法,如果有腹部或者腰部脂肪堆積的現象,可以通過抽脂手術的方式來減肥。
      

王梅麗
王梅麗 吉安市中心人民醫院   主治醫師 擅長: 擅長骨質疏松,糖尿病,甲亢,閉經,矮小癥,類風濕, 幫助網友:21224
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2021-10-03 11:23:42 我要投訴

      指導意見:
      等到月經結束后開始減肥。想要在月經結束后減肥最快,首先就要改變飲食結構,控制熱量的攝入,所以早餐盡量吃粗糧,比如燕麥、全麥面包、無糖餅干等。
      而中晚餐主要以低熱量食物為主,比如水煮白菜、清炒山藥木耳。在控制熱量攝入以后,還需要每天跑步鍛煉兩小時來消耗體內的脂肪,從而達到快速減肥。
      

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