腰肌勞損如果疼痛明顯的時候，是不建議跑步的。應該注意休息。可以服用活血化瘀，強筋健骨的中成藥。如果疼痛緩解，是可以跑步的。但應該適當的減肥，控制體重。這樣都有利于腰肌勞損的恢復。
      

      腰肌都勞損了不要跑步之類的運動減肥了。可以考慮瑜珈太極拳之類的輕柔的運動項目。遵醫囑服用活血化瘀的藥物治療，同時配合針灸、推拿治療，緩解腰部的疼痛。
      

      腰肌勞損和肥胖是可以跑步的，注意避免過度勞累。腰肌勞損可以佩戴腰圍保護，還可以做一些針灸烤燈等理療，跑步建議慢跑有利于減肥，還要注意飲食結構，少吃主食
      
      以上是對“腰肌勞損肥胖可以跑步嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！