這種情況有的時候休息不好，熬夜勞累，營養不足等情況也都是能夠引起的，養成良好的生活習慣，注意均衡的營養供應，多吃一些新鮮的水果，蔬菜，奶制品，豆制品，魚蝦，雞蛋，瘦肉等等。
      

      病情分析：
      頭發干燥粗糙很硬屬于陰虛火旺體質，與喝熱水少，營養差，焦慮勞思過度，熬夜睡眠不好有關系。
      指導意見：
      補充蛋白質和維生素，多吃蔬菜水果，多喝牛奶豆漿。不要吃辛辣刺激性食物。保持好心情和良好的睡眠。
      

      可以多吃一些黑豆和黑芝麻的，可以起到改善毛發干枯的作用，另外就是要注意做好毛發的保護工作，每次洗頭發的時候可以涂抹一些護發素的，飲食方面也要注意多吃一些膠原蛋白含量比較豐富的食物。
      
      以上是對“頭發干燥粗糙很硬，要怎么改善”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！