指導(dǎo)意見：
      臉胖了，要瘦下來(lái)，最佳的辦法就是控制飲食，多鍛煉，多運(yùn)動(dòng)。全身的脂肪減下來(lái)了，臉自然也就瘦下來(lái)了。飲食上要保證營(yíng)養(yǎng)均衡，每餐七八分飽即可，多吃水果和蔬菜，少吃油膩和高糖的食物，睡前盡量不吃東西。每周至少運(yùn)動(dòng)五六天，每次至少40分鐘，包括慢跑、健身操、跳繩、游泳、快走、瑜伽等等，只要堅(jiān)持鍛煉加飲食控制，臉胖很快就能瘦下來(lái)。
      

      很多女生在家沒事就喜歡看著電視吃零食，想瘦臉的話就要改掉這個(gè)習(xí)慣，可以在看電視的時(shí)候，拿一個(gè)空的礦泉水瓶子，對(duì)著它一呼一吸，這樣可以讓臉頰的肌肉得到運(yùn)動(dòng)，對(duì)瘦臉很有幫助。如果不看電視的時(shí)候就對(duì)著鏡子來(lái)做瘦臉運(yùn)動(dòng)，對(duì)著鏡子大聲的喊“啊”、“一”、“嗚”等音符，或者是吐舌頭并保持下頜靜止幾秒鐘，這樣都可以有效瘦臉。