腰肌勞損要注意休息，防止勞累活動等等，同時防止著涼的刺激，可以適當進行理療烤電，針灸，按摩等物理治療促進康復，疾病恢復是需要時間和過程的，不要著急，平時也可以佩戴腰圍，穩固腰椎保持舒適
      

      腰肌勞損后，快速緩解癥狀的藥物主要有口服藥和外用藥兩種，口服藥主要是消炎鎮痛類藥物，比如雙氯芬酸鈉緩釋膠囊，布洛芬緩釋膠囊等，要注意患者有沒有消化道系統的疾病。外用藥是指各類消炎消腫止痛的藥物制成的膏藥，比如必艾得吲哚美辛巴布膏等，可以起到較好的緩解疼痛的作用。如果經過治療沒有明顯的緩解，建議盡早到醫院進行診治。
      

      腰肌勞損患者應注意休息，避免長期勞累及劇烈活動，注意腰背部保暖，避免著涼，可以口服活血通絡藥物，布洛芬膠囊等，或者通過中醫外敷烤電等理療方法輔助治療。
      
      以上是對“腰肌勞損怎么緩解呢？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據您說的情況來看的話，這個平時得注意做好腰椎的保護，不要過度的勞累，不能著涼，可以吃點腰痛寧膠囊，布洛芬膠囊進行治療，也可以進行中醫理療的方式進行調理，不要讓腰椎過度的負重。