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2021-09-30 08:05:05 我要投訴
你好，老年人還是要少吃肉類。每天吃多種新鮮水果和蔬菜；把橄欖油、菜籽油等富不飽和脂肪酸的食物當作主要的脂肪來源；多吃植物蛋白，多吃豌豆、大豆和堅果類食物；多食富含ω-3脂肪酸的食物,如深海多脂肪魚、核桃、加拿大油菜籽油、亞麻籽、綠色蔬菜等
2021-09-30 10:38:34 我要投訴
老年人平時建議還是要飲食營養均衡一些，少吃一些肉類食物，因為肉類食物吃多了可能會對血壓血糖血脂等方面的指標造成影響的，平時可以少量的吃點瘦肉，喝點牛奶或者是吃點雞蛋。
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