病情分析：
      你好，從你現在的情況描述來看，考慮存在睡眠質量下降，引起的失眠多夢，生物鐘紊亂，神經衰弱等問題，從而引起白天精神狀態不佳，另外也與你精神壓力過大，受到刺激，存在心里陰影，過分的壓抑自己，沒有找到合理的宣泄情緒，加重問題有關！
      指導意見：
      建議您可以放松放松心情，不要給自己太大的壓力，試著調整睡眠質量，在睡前喝一杯熱牛奶，泡一泡熱水澡，做一做放松訓練的方式來調整，同時，不要給自己太大的壓力，出現不良情緒時，做做深呼吸，放松訓練并找到合理的途徑來宣泄情緒，避免沖動行為的發生，更不要過分的壓抑自己，適當的進行戶外活動，勞逸結合，看看效果
      

      病情分析：
      通過您的描述，可以感受到你目前的焦慮煩躁，壓抑，委屈，你說一到晚上就會心里不舒服，想哭，說明您的情感非常脆弱，而且您對什么事情也打不起精神，感覺好累，我想您應該也會有記憶力下降，注意力不集中的現象，感覺自己的腦子不如以前好使了
      指導意見：
      初步認為您目前處于焦慮抑郁狀態，建議你放松心情，嘗試著將內心的壓抑委屈向家人或要好的朋友傾訴，同時也建議你最好是讓家人帶你去當地正規精神專科醫院的精神心理科找醫生系統檢查治療