病情分析：
      你好，從你現(xiàn)在的情況描述來看，考慮存在睡眠質(zhì)量下降，引起的失眠多夢(mèng)，生物鐘紊亂，神經(jīng)衰弱等問題，從而引起白天精神狀態(tài)不佳，另外也與你精神壓力過大，受到刺激，存在心里陰影，過分的壓抑自己，沒有找到合理的宣泄情緒，加重問題有關(guān)！
      指導(dǎo)意見：
      建議您可以放松放松心情，不要給自己太大的壓力，試著調(diào)整睡眠質(zhì)量，在睡前喝一杯熱牛奶，泡一泡熱水澡，做一做放松訓(xùn)練的方式來調(diào)整，同時(shí)，不要給自己太大的壓力，出現(xiàn)不良情緒時(shí)，做做深呼吸，放松訓(xùn)練并找到合理的途徑來宣泄情緒，避免沖動(dòng)行為的發(fā)生，更不要過分的壓抑自己，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外活動(dòng)，勞逸結(jié)合，看看效果
      

      病情分析：
      通過您的描述，可以感受到你目前的焦慮煩躁，壓抑，委屈，你說一到晚上就會(huì)心里不舒服，想哭，說明您的情感非常脆弱，而且您對(duì)什么事情也打不起精神，感覺好累，我想您應(yīng)該也會(huì)有記憶力下降，注意力不集中的現(xiàn)象，感覺自己的腦子不如以前好使了
      指導(dǎo)意見：
      初步認(rèn)為您目前處于焦慮抑郁狀態(tài)，建議你放松心情，嘗試著將內(nèi)心的壓抑委屈向家人或要好的朋友傾訴，同時(shí)也建議你最好是讓家人帶你去當(dāng)?shù)卣?guī)精神專科醫(yī)院的精神心理科找醫(yī)生系統(tǒng)檢查治療