指導(dǎo)意見：
      喝茶具有一定的瘦身效果，因?yàn)椴杷菈A性物質(zhì)，經(jīng)常飲用能夠調(diào)節(jié)人體內(nèi)的酸堿平衡，減輕體重。常喝山楂茶能夠清除油脂，有利于排泄機(jī)體內(nèi)廢物。常喝烏龍茶具有溶解脂肪的
      

      雞腿屬于熱量比較高的食物，同時(shí)富含大量的脂肪與蛋白質(zhì)，對(duì)于體重只有增加的作用并不能減肥，但是減肥期間可以吃雞腿，但是雞腿不能太油膩，一般采用水煮的方式，水煮的雞腿油脂不會(huì)太高，還可以吃水煮雞胸脯，可以起到增肌的效果。減肥期間飲食應(yīng)多樣化，多吃新鮮的蔬菜與低糖水果、粗糧，不僅有很好的飽腹感，而且還有豐富的膳食纖維，熱量也非常低，非常適合減肥期間食用。注意一定不能吃油膩、油炸、高熱量食物，同時(shí)應(yīng)加強(qiáng)體育鍛煉，以有氧運(yùn)動(dòng)為主，如游泳、慢跑、騎自行車等并持之以恒，還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，按時(shí)休息才能保持體重。