如果是失眠發生在一兩天之內，通過調整日常行為習慣，應該可以緩解，如果是經常失眠，就要到醫院進行就診，嚴重的時候要在醫生的指導下應用鎮靜藥物進行治療，或者是在醫生的指導下進行相關的心理干預治療。
      

      病情分析：
      睡眠問題可以通過系統控制刺激水面方法來調整一下。比如床是用來睡覺的，不要在床上做任何和睡覺沒有關系的事，包括看書玩手機。困了就上床睡覺，上床15分鐘睡不著就下地做自己喜歡的事，知道困了再次上床可以循環調整。
      指導意見：
      比較嚴重的失眠，最好到睡眠科室就診，做一下睡眠動態腦電圖，根據情況在醫生的指導下用藥物調節睡眠。也可以在就醫之前用一些睡眠保健品，比如睡吧軟糖，褪黑素試試。