減肥瘦身不能要求速度過(guò)快，會(huì)對(duì)身體造成不良影響，瘦身速度也和個(gè)人體質(zhì)有關(guān)，主要是控制高熱量食物，堅(jiān)持一定的運(yùn)動(dòng)鍛煉，尤其是晚餐，要減少主食的攝入，體重平穩(wěn)下降比較好。
      

      病情分析：
      你好，一天之內(nèi)，體重有所下降的，去掉的都是身體內(nèi)的水分以及腸道內(nèi)的內(nèi)容物，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      在人體補(bǔ)充上足夠的水分及食物后，已經(jīng)減掉的體重是會(huì)恢復(fù)到正常的范圍的，而且你這樣的飲食會(huì)嚴(yán)重的破壞身體的平衡，對(duì)身體健康造成比較大的影響，尤其是你這個(gè)年齡的女孩子，
      

      火龍果香蕉酸奶是可以在一起吃的，不但味道很好，同時(shí)還具有很好的防止排便次數(shù)縮小，促進(jìn)消化的效果，關(guān)于想減肥的人士來(lái)講，也可以這樣吃，做法也十分簡(jiǎn)單，把火龍果切成小塊兒，然后把香蕉切成小段，放到盤中，參加酸奶，攪拌均勻便可以了，這也是水果沙拉的做法。
      
      以上是對(duì)“怎樣在一天之內(nèi)瘦4斤”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！