晚上失眠睡不著，半夜醒
健康咨詢描述： 入睡困難，躺下好久也睡不著，睡著有點動靜就醒了，最近吃的睡巴睡眠軟糖，感覺能好點了，如果不嚴重了可以停了嗎？還有什么方法能改善睡眠，泡腳喝牛奶都試過了改變不大
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醫生回復區
病情分析：
你好，睡眠障礙在吃睡巴軟糖，好轉后可以停的，這個是保健品，沒有成癮性，可以隨吃隨停。如果睡眠障礙時間比較長了，要看看是不是伴隨著情緒低落，興趣減退等情緒上的變化，需要進一步交流溝通。
指導意見：
你好，睡眠障礙如果時間比較長，要看看是不是有伴隨著情緒變化。如果有的，需要到精神科面診。在平時，可以試試熱敷眼罩戴一個，白天積極運動，另外作息時間要規律，要保證營養。
入睡困難是失眠中比較常見的生理癥狀。有些可能與精神心理因素或者是環境因素有關。例如壓力不良情緒的影響，聲光噪音的干擾。輕者通過心態的調整運動可以緩解焦慮情緒，改善睡眠。另外不要對睡眠或者失眠過度的關注，養成良好的睡眠習慣。長期失眠可以服用一些抗焦慮的藥物或者是中成藥物。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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