總是失眠多夢，那就一定要去睡眠科就醫，讓睡眠科的醫生做個視頻腦電圖，對你的睡眠情況進行全面的了解，要排除一下睡眠感缺失，平時一定要養成良好的休息睡眠規律，對睡眠不要過度的關注，晚餐以后先洗漱，對自己做出很困的心理暗示，可以適當的吃一些助眠的藥物。
      

      病情分析：
      你好，一般失眠多夢的話，主要有這幾個原因導致了，第1個的話，就是說身體健康出現了問題，第2個的話就是因為工作或者家庭生活各方面的壓力導致你的這個壓力比較大，然后把第3個方面的話就是可能是睡眠的環境出現了問題，在這幾個方面會導致失眠多夢
      指導意見：
      見你的話先找到失眠多夢的原因，如果是身體問題的話，就是進行相關的，健康質量，如果是工作或者是家庭生活壓力的話，就是說嘗試自我調節，看看能不能放松下來，如果是睡眠環境的話，可以選擇一個比較安靜的環境，如果說還是解決不了的話，建議你到相關的醫院進行面診和治療