醫生回復區
2021-09-25 16:44:35 我要投訴
指導意見：
黑米是一種健康的粗糧，多吃黑米是可以減肥的。可以熬粥，黑米中含有多種人體必須氨基酸，對減肥人群有很大幫助，但是不能將黑米當做主食食用，因為其中的膳食纖維很豐富，長期吃會導致便秘的發生。
張傳英 天津市武清區中醫醫院 主治醫師
擅長: 中西醫結合治療糖尿病及其并發癥，心腦血管疾病，內科
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2021-09-25 07:51:50
黑米的話就正常了煮搭配上蔬菜，以適當的瘦肉作為午餐是非常好的食物，還是注意此類碳水還是要稍微少吃一點，然后早餐和晚餐的話，建議的話應該是普通的蔬菜以及新鮮的水果，同時每天要堅持半小時的鍛煉
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